سجل متابعة الاداء لللاعبين

ما تتابعه وتقيسه، تتعلّم كيف تتقنه. هذا السجل يربط تدريبك الذهني بما يحدث فعليًا في المنافسات.

بعد كل منافسة، ينسى كثير من الرياضيين الأخطاء الذهنية التي أثّرت على أدائهم، فيكرّرونها. يمنحك «سجل متابعة الأداء» طريقة منظّمة لتدوين أدائك الذهني وتقييمه ومراجعته بعد كل مباراة، شهرًا بعد شهر، حتى تتّضح الأمور التي تتكرّر ويصبح تقدّمك ملموسًا.

في كل منافسة، تسجّل:

• مستوى جاهزيتك الذهنية قبل المباراة، من ١ إلى ١٠.

• أبرز ٣ أخطاء ذهنية ظهرت خلال المنافسة.

• الحلول من قائمة استعدادك التي ساعدتك فعلًا، ومدى فعالية كل منها.

• تقييم أدائك الذهني بعد المباراة.

• ملاحظاتك وما شعرت أنه مختلف في أدائك.

بعد ٣ منافسات، تساعدك صفحة المراجعة الشهرية على تحديد أكثر أخطائك تكرارًا، والحلول الأكثر فائدة لك، وما تحتاج إلى تعديله تحديدًا في قائمة استعدادك للمنافسة القادمة.

مع الوقت، ستفهم لماذا يتحسّن أداؤك، وتعرف ما الذي ساعدك، وكيف تكرّره في المنافسات التالية.

للاستفادة منه ضمن نظام متكامل لتطوير أدائك الذهني، استخدمه إلى جانب دليل «الأخطاء الـ٤٢» و**«قائمة الاستعداد الذهني ليوم المنافسة»**.